Yogaklasser

Ett mjukt och avkopplande yogapass som fokuserar på områden vi ofta upplever som spända - nacke, axlar och rygg. Hitta ett lugn i kroppen genom medveten närvaro och mjuka rörelser.

Hjälpmedel: yogamatta, yogablock och yogabälte
Längd: 32 minuter

Unna din rygg 33 minuter av avslappnande stretch och stärkande övningar. Låt andningen guida dig genom en serie positioner som mjukar upp och ger ny energi.

Du behöver: en yogamatta.
Längd: 33 minuter.

Släpp taget om stress och hitta lugnet med yoga för djupavslappning. Ett gynnsamt kvällspass med guidade övningar som hjälper dig att mjukt stretcha och slappna av i kropp och sinne.

Du behöver: yogamatta, eventuellt ett bälte
Klassen är 32 minuter lång.

Känn hur spänningar släpper och kroppen mjuknar upp i denna yinyoga klass. Genom djupa stretchövningar och medveten närvaro ökar du rörligheten och landar i välgörande avslappning.
Redskap: Yogamatta. Gärna generöst filtar och kuddar för att skapa behagliga positioner.
Längd: 51 minuter.

Boosta din kreativitet och förhöj din rörlighet och balans genom sköna sekvenser med djupandning, kroppsvibrerande rörelser och kreativa flöden. Avsluta i stillhet med Savasana och känn hur ny energi fyller kropp och sinne.

Redskap: Yogamatta.
Längd: 29 minuter.

Unna dig en stund av avkoppling och självomhändertagande med denna yinyogaklass.
Låt kroppen sjunka in i välgörande positioner för att släppa spänningar och hitta inre ro. 🧘‍♀️🌿

Redskap: Filtar, bolster, kuddar och yogablock för optimal komfort. 🛏️
Längd: 34 minuter. ⏰

Förbättra din flexibilitet, balans och avslappning med en 30-minuters yogaklass fylld av rörlighet och andningsövningar. Upplev positioner som Månhälsningen och Triangeln, och avsluta med en vilsam Savasana.

Du behöver en yogamatta och eventuellt ett block och bälte.
Klassen är 30 minuter lång.

Släpp stressen och varva ner med en skön yinyogaklass fylld av avslappnande positioner. Perfekt för dig som vill komma ner i varv, släppa spänningar och öppna upp stela leder.

Ta fram kuddar, filtar, bolster och yogablock som stöd för att kunna slappna av helt.
Klassen är 38 minuter lång.

Utmana din balans och stärk din kropp i detta dynamiska yogapass. Upplev hur du bygger styrka och smidig samtidigt som du andas djupt.

Redskap du behöver: Yogamatta 
Klasslängd: 30 minuter

Ett kort och energigivande yogapass som passar perfekt på morgonen eller när du behöver en boost under dagen. Vi kombinerar stående och sittande positioner, fokuserar på andetaget och avslutar med en skön avslappning.

Du behöver: en yogamatta. 
Passet är 22 minuter långt.

Följ med på ett yogapass fyllt av rörlighet och avslappning, där vi mjukt guidar dig genom positioner som öppnar upp och stretchar kroppen.

Allt du behöver är en yogamatta.
Passet är 36 minuter långt.

Boosta din morgon med ett energigivande yogapass som inkluderar solhälsningar, duvan och sittande fjärilsposition. Låt kroppen vakna och känn dig redo för dagen!

Du behöver en yogamatta.
Passet är 14 minuter långt.

Rör på händer och fötter, sträck genom kroppen och hitta rörlighet från sittande till stående positioner. Följ med i en yogaklass som väcker kroppen och sinnet med medvetna rörelser och djupa andetag.

Redskap: Yogamatta
Längd: 30 minuter

En skön blandad yogaklass där vi mjukar upp kroppen med hjälp av andningen. Vi stretchar, vrider och öppnar upp under ett lugnt och behagligt tempo.

Redskap: yogamatta, yogabälte, yogablock
Längd: 35 minuter

Stig in i denna 40-minuters Hatha Yogaklass, där du med endast din yogamatta och ett yogablock kommer att jobba runt med styrka och flexibilitet.
Koppla av, fokusera och återställ balansen i både kropp och själ.

Redskap: yogamatta & yogablock
Tid: 40 min

Dyk in i denna 28-minuters "allround" yogaklass, där allt du behöver är din yogamatta för att uppleva en helkroppsträning för både sinne och kropp!

Redskap: yogamatta
Klasslängd: 35 minuter

Energifylld Yogaklass som får upp pulsen och värmen i kroppen!

Du behöver: yogamatta
Klasslängd: 35 minuter

Med slutna ögon och stadiga andetag får vi en fokuserad yogaträning där bara nuet existerar. Låt dina rörelser synkas av andetagen i denna yogaklass.

Du behöver: yogamatta, yogabälte, yogablock
Klasslängd: 32 minuter

Låt lugnet infinna sig i denna yogaklass. Skönt när du har en stressig vardag eller bara behöver en stunds återhämtning.

Du behöver: yogamatta, yogablock
Klasslängd: 28 minuter

Vi vrider och sträcker ut, från golvet till stående och tillbaka.
Välkommen till detta Yogapass där inga redskap används (men alltid bra att ha bredvid).

Klasslängd: 46 min

Med lite hopp och bröstklappande i början får vi upp pulsen och värmen innan vi sätter oss ner.
En skön känsla som leder oss in i lugnet.

Du behöver: Yogamatta, block och bälte
Klasslängd: 36 min

Vi fortsätter att koppla samman andetagen med våra rörelser och positioner.
Med start nere på mattan avslutar vi ståendes i en balansövning.

Du behöver: Yogamatta
Passlängd: 12 min

Bara stående postioner i denna Yogaklass. Vi tom avslutar med en stående vila. :-)

Du behöver: Yogamatta
Klasslängd: 20 minuter

I denna Yogaklass börjar vi med sittande i drygt fem minuter, så placera dig på en kudde eller något annat högt.

Du behöver: Yogabälte, Yogablock
Klasslängd: 37 minuter

Upptäck hur du kan förena andning och rörelse i denna korta yogaklass som ger dig både balans och lugn. Avsluta med en skön Savasana för total avslappning.
Du behöver: Yogamatta.
Klasslängd: 14 min.

Hur ofta sitter du på knä? Idag börjar vi de fem första minuterna med att sitta på knä - jag har valt att ha sitta på mina block i olika höjder som avlastning. 😊
Du behöver: Yogamatta, block & bälte.
Klasslängd: 35 min

Utmana din balans och hitta fokus i denna ståendes 19 minuter långa yogaklass. 
Vi kombinerar stärkande positioner med avslappnande andning.
Du behöver: Yogamatta 
Klasslängd: 19 min

Utforska djup avslappning och kroppskännedom genom en serie yogapositioner som sträcker, balanserar och stärker. Avsluta med en lugnande Savasana för att känna dig helt återställd.
Du behöver: Yogabälte, yogablock.
Klasslängd: 51 min.

Utforska en stärkande yogaklass med stretchar, balansövningar och avslappning som hjälper dig att hitta lugn och fokus.
Du behöver: Yogamatta, yogabälte eller något liknande.
Klasslängd: 41 minuter.